דיאטה היא דבר לא קל. היא מצריכה כוח רצון גדול, יכולת לשלוט ביצרים שלנו, ובעיקר הכרה שמה שהיה עד כה לא היה נכון ועלינו להתחיל לפעול אחרת. אך מי שעושה דיאטה יודע שמהר מאוד הוא מרגיש טוב יותר הן פיזית והן נפשית. אם עושים זאת נכון מרגישים נמרצים יותר, ערניים יותר, ובעיקר מגלים שיש חיים מעבר לאוכל.
איך עושים דיאטה ?
ישנן מספר דרכים לשמור על גופנו או לעשות דיאטה. מדיאטת ירקות, דרך דיאטה של זמנים, ועד דיאטה של עופות ודגים. אין זו בעיה למצוא דיאטה, החוכמה היא למצוא דיאטה שטובה לגופנו, שמתאימה לנו מבחינה נפשית, ובעיקר שנוכל לעמוד בה ושלא תגרום לנו סבל או תחזיר אותנו מהר מאוד למסלול של השמנה.
על מנת למצוא דיאטה מתאימה חשוב לדעת מה אתם מחפשים. במידה והינכם מחפשים רק לרדת מספר ק"ג- הרי שאפשר לבחור דיאטה שמשנה את התפריט היומי, את הרגלי האכילה, וכך, בעבודה מאומצת וארוכה, תוכלו להגיע אל המשקל המתאים לכם. כמובן שאם תוסיפו לכך התעמלות הדרך תהיה מהירה יותר.
דיאטות אחרות יכולות לעזור לכם לעצב את גופכם אחרת. כמובן שדיאטות אלו הן תהליך של מעבר לאוכל בריא יותר או מזון פחות שומני ויותר "נקי", משולב בפעילות גופנית שיכולה להיות בדמות ריצות, הליכות ארוכות ומהירות, מכון כושר, רכיבה על אופניים או כל ספורט אחר. חשוב לעשות דיאטה זו אחרי התייעצות עם רופא המשפחה, ולשמור על הכללים של הפעילות הגופנית כגון: אורך הפעילות, שתייה מרובה ואכילה נכונה.
דיאטות אחרות תפקידן לגרום לכם להיגמל מאוכל מסוים אותו אתם אוכלים בלי הפסקה. דיאטות אלו אינן קלות, וחשוב להקפיד בהן על ירידה עקבית מהאוכל ממנו אתם רוצים להיגמל, ובנוסף, להקפיד לא להתמכר לאוכל אחר תוך כדי גמילה מאוכל מסוים. גמילה מאוכל היא קשה כמו גמילה מסיגריות או מדברים אחרים, לכן חשוב שתעסיקו את עצמכם, תחשבו כל העת שזה נכון עבורכם, ובעיקר- שתעברו בכל יום את אותו היום ושלא תחשבו על סוף התהליך.
הדיאטה בשבילכם
דיאטה איננה דבר קל. היא דורשת כוח רצון גדול, עקביות ועמידה בפיתויים. לכן חשוב שתשתפו בתהליך בני משפחה וחברים. שתפו אותם בכל מה שעובר עליכם, התייעצו איתם ואל תהססו לבקש מהם עזרה. לדוגמא, אם אתם יוצאים לריצה, קחו איתכם מישהו שירוץ איתכם. אם אתם מחליטים לא לאכול דבר מסוים- בקשו מהחברים לא לאכול אותו לידכם, ממש כמו מעשן המבקש להיגמל מסיגריות.
כפי שציינתי, דיאטה היא תהליך קשה. אך כאשר תגיעו לאירוע המשמח בבגדים אותם רציתם כל כך ללבוש בשביל להיראות יפים ולשמח את בני הזוג, תבינו עד כמה התהליך הזה היה חשוב לכם, לא רק פיזית אלא גם נפשית. השינוי יורגש אצלכם כבר בהתחלה. אל תשכחו, כמובן, לא לאכול הרבה מהאוכל של חברת ה קייטרינג אשר באירוע.